— C'est pas tout d'y dire faut y faire (dicton savoyard) ... Ce qu'il y a de bon dans le vélo, c'est la bière !

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Mon tour de la France — Parcours

Le parcours tour de la France à vélo au plus près des côtes et des frontières — une carte interactive avec des liens vers les récits illustrés des 82 étapes.

Le parcours des 82 étapes de mon périple

Possibilités de zoomer sur la carte

Voir le projet et sa préparation

Voir le carnet de voyage

Ressources utiles pour préparer votre tour de France à vélo

En 2010-2011, lors de la préparation de ce parcours tour de la France, les ressources en ligne pour ce type de projet étaient encore rares. Aujourd’hui, les cyclotouristes qui souhaitent se lancer peuvent s’appuyer sur de nombreux outils pratiques :

France Vélo Tourisme — le site officiel du cyclotourisme en France, avec itinéraires, hébergements vélo-friendly et conseils pratiques.
Géoportail IGN — les cartes IGN en ligne, indispensables pour préparer un itinéraire détaillé.
OpenStreetMap — cartographie collaborative et gratuite, idéale pour visualiser les petites routes.
Openrunner et Komoot— planification d’itinéraires à vélo avec profils de dénivelé, téléchargement de traces GPS et avis de cyclistes.
EuroVelo — réseau des grands itinéraires cyclables européens qui longent également les côtes françaises.

Ces outils n’existaient pas ou peu à l’époque — j’ai préparé mon tour avec des cartes papier IGN, quelques forums de cyclotouristes et beaucoup d’intuition !

Sans oublier les traces GPS de mon tour de France, téléchargeables directement sur ce site.

Commentaires

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REMY SAUVAGE dit :

1 avril 2026 à 11 h 20 min

bonjour M Paraz,

un grand merci pour avoir laissé votre base des données du tour de France, vous avez réalisé un travail remarquable (sans oublier vos performances en tant que cycliste ) .
Je suis en retraite depuis le premier mars 26. J’ai toujours eu pour projet de faire le tour de France à vélo (je pratique le vélo depuis des années), à mon tour, j’envisage de prendre la route à partir du mois de juin , le départ sera de Poligny pour aller rejoindre Pontarlier dans le but de commencer par le grand est. Je roule depuis 3 ans avec un VSF TX800 que j’ai équipé avec des sacoches Vaude ainsi que tout le matériel nécessaire pour camper. Actuellement je suis dans la réflexion de faire le bon choix pour investir dans un GPS afin d’être équipé pour gérer le tracé du tour de France.
cdlt
Rémy Sauvage

Régis Paraz dit :

1 avril 2026 à 11 h 43 min

Merci pour votre commentaire. Je vous souhaite un ɓon succès pour votre projet. Bonne route.

PERONNET dit :

16 septembre 2025 à 17 h 46 min

bonjour
Bravo pour cet exploit que je compte réaliser et bravo pour votre site internet qui va grandement m’aider dans mon projet de ma première année de retraite.

Régis Paraz dit :

23 septembre 2025 à 16 h 43 min

Ce n’est pas un exploit. C’est une belle aventure réalisable avec un bon entrainement, une bonne dose de motivation et la santé. Je vous souhaite de pouvoir réaliser votre projet et de vivre une bonne et longue retraite.

Baldassari dit :

27 juillet 2025 à 11 h 45 min

Bonjour Régis
Avec mon amis Gilles, nous avons terminé, le 21 août, notre tour de France, en autonomie complète. Commencé le 29 avril, nous avons suivi intégralement tes traces GPS. Cela nous a grandement simplifié l’existence, notamment en Alsace, Moselle… à part quelques sens interdit, le parcours n’a pas pris une ride. En Bretagne, aucune baie ne nous manque ! Un grand merci pour cette mise à disposition car nous avons bien conscience du temps qu’il a fallu pour préparer ce parcours ! Tes résumés également, cela nous permettait de bien appréhender chaque journées. Une belle aventure à laquelle nous tenions à t’associer pour ta contribution et pour l’envie que cela a suscité en lisant ton blog. La longueur des étapes bien calibrée pour un voyage avec chargement donne un bon tempo pour rouler sereinement. Les petits détours pour les points d’intérêts valaient vraiment les coups de pédales….même le crochet pour le village le plus au sud des Pyrénées!!!

Cordialement
Pascal et Gilles

Tony Horyza dit :

4 mai 2025 à 15 h 29 min

bonjour
j’aimerais faire le même Tour mais a pied.
pourriez vous svp m’envoyer toutes vos étapes et votre parcours suivi svp . cela m’aiderait beaucoup.

Régis Paraz dit :

4 mai 2025 à 18 h 21 min

Bonjour,
Mon parcours est un parcours vélo route, à pied ce sera très long ! Il y a quelques portions de routes qui sont déjà pas très agréables à vélo… Le détail de mes étapes est ici : https://www.modachulvelo.com/tour-de-la-france/ et les traces gpx pour un GPS sont ici : https://www.modachulvelo.com/traces-gps/. Je n’ai pas d’autre document sous la main.

Baldassari dit :

23 avril 2025 à 9 h 44 min

bonjour Régis,
avec un ami, nous partons mardi 29 avril, sur tes traces.
ton recit et tes parcours ont alimenté notre desir d’effectuer ce périple à vélo.
nous sommes tous deux retraités et adeptes des longues distances. (Paris-Brest pour ma part.) Le détail de tes étapes aide grandement à l’organisation. Étant en autonomie, avec popotes et tentes, nous utilisons également l’appli Randocamping.toutesleslatitudes.fr, très utiles. Gace à tes conseils nous avons adopté les sandales ! les essayer, c’est les adopter ! Nous utilisons egalement Polarstep, une appli gratuite bien pratique pour enregistrer et partager des voyages.
encore merci de nous faire rêver.

cordialement
Pascal Baldassari

Régis Paraz dit :

24 avril 2025 à 18 h 54 min

Je vous souhaite un plein succès pour votre projet. Je profite de cette réponse pour donner publiquement le lien vers cet excellent site que vous citez et que j’ai pris l’habitude d’utiliser lors de mes derniers voyages : https://randocamping.touteslatitudes.fr/
Bien amicalement

gabriel dit :

10 mai 2024 à 17 h 01 min

Bonjour Regis
ça fait 10 ans que mon père parle de faire le tour de la France à vélo, alors je lui ai dit « avant tes 60ans, on le fait ».
On part demain!
Merci pour toutes les informations mises à notre disposition ! Votre blog est super.
Gabriel
PS : je suis aussi adepte des scandales pour le cyclotourisme, ça donne un style certain 😉

Maugard dit :

24 octobre 2022 à 22 h 40 min

Bonjour Mr
Je trouve cela super , je fais beaucoup de vélo , de faire le tour de France serai une chose extraordinaire mais
pas seul j’aimerais mener cette aventure à deux ou trois avec des personnes de mon âge (61 ans )
Encore bravo
Cordialement JP Maugard

PERRET JEAN LUC dit :

14 juillet 2022 à 19 h 30 min

A QUAND UN VRAI TOUR DE FRANCE REEL POUR LES COUREURS QUI NE SONT JAMAIS EPUISES OU QUI SONT NOURRIS AU SUPER GAZOLE EXCELLIUM!! LE TOUR DE FRANCE N’EST PAS UN VRAI TOUR DE FRANCE! C’EST TROP FACILE POUR CERTAINS ADEPTES DU DOPAGE!
CHAQUE ANNEE, LES COUREURS DEVRAIENT PARCOURIR CES 7522 KILOMETRES! ET ILS SERAIENT UN PEU MOINS NOMBREUX A ROULER ROUE DANS ROUE ET COTE A COTE!!

lionel colombani dit :

1 août 2021 à 17 h 48 min

BONJOUR JE ME SUIS PERMIS D’UTILISER VOTRE TRAJET ET VOTRE SITE POUR M’INSPIRER DE MON VOYAGE EN MAI PROCHAIN
MERCI

IRIS dit :

4 août 2011 à 12 h 12 min

BRAVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

VOUS ÊTES TROP FORT !
JE SUIS FIÈRE D’AVOIR ÉTÉ VOTRE ÉLÈVE ET JE VOUS ADORE !!

Anne Haycraft dit :

2 août 2011 à 6 h 41 min

Bravo Régis, c’est un Tour de France exhaustif …. et sûrement exténuant ! Beau projet, beau tour de force ! Félicitations et bonne récupération

Denis Chouquet-Stringer dit :

28 juillet 2011 à 20 h 56 min

Bonjour Régis
On serait donc des lève tard dans le sud puisque ton départ le plus tardif serait aux Saintes Maries de la Mer à 10 h 02 ? Je peux témoigner qu’à cette heure là nous étions partis depuis au moins 1 h 30 et qu’on approchait du bac de Barcarin après avoir traversé la Camargue par la Digue à la Mer. Ayant fait avec toi 0.5 % de ton parcours total, je suis tout à fait admiratif.
Mes amitiés
Denis

Agnès Méoulet-Morieux dit :

22 juillet 2011 à 21 h 53 min

Bravo Régis! Je t’ai suivi avec émotion et admiration tout au long de ton beau parcours. Un seul regret, celui de ne pas avoir pu me trouver sur les routes pour t’accompagner à vélo et t’encourager sur quelques-uns de tes 7522 km. A défaut, reçois une bise bien amicale et … toutes mes félicitations !
Agnès

Philippe Carrez dit :

21 juillet 2011 à 21 h 50 min

Ben quoi, c’est déjà fini !!! Alors on va faire quoi nous maintenant tous les soirs ? Non Régis, il faut vraiment que tu trouves autre chose pour nous occuper et nous distraire.
Allez, bravo quand même.
Amitiés
Philippe

Mario dit :

21 juillet 2011 à 19 h 36 min

Salut Régis, n’ayant pas pû être sur les lieux pour me joindre aux copains et t’offrir le Champagne, voici quelques statistiques de ton voyage (les nombres sont issus du GPS, sous-estimant légèrement les distances et dénivelées) :

LE VOYAGE

Kilométrage total : 7 522 km.
Dénivelée totale : 79 312 mètres.
Etapes (jours de route) : 82
Jours de repos : 5
Durée totale : 87 jours (12 semaines et 3 jours).
Nombre total d’heures de route (*) : 670h33m; moyenne 8h11m

LES ETAPES

Départ le plus matinal : 06h04 Le Lavandou; le plus tardif : Frontignan (10h02)

Arrivée la plus tôt : 12h19 (Ollon); la plus tardive : 18h56 (Larrau)

Heures de route (*) minimum : 3h58 (Vallorcine-Ollon); maximum : 10h39 (Sare-Larrau)

Distance minimum : 39 km (Sospel-La Bollène Vésubie); maximum : 158 km (Ste.Marie-Frontignan)

Dénivelée minimum : 100 m (Blodelsheim-La Wantzenau); maximum :2276 m (Laruns-Barèges)

Etape de la mi-voyage en termes de jours : Guidel-Carnac (8 juin).

Etape de la mi-voyage en termes de distance : Bénodet-Guidel (7 juin).

Etape de la mi-voyage en termes de dénivelée : Vielle St. Girons -Sare (20 juin).

Etapes principalement pyrénéennes (de Sare à Ste. Marie) : 12; distance : 934 km; dénivelée : 19 056 m

Etapes principalement alpines (de Sospel à Ollon) : 10; distance : 632 km; dénivelée : 14 979 m

Etapes principalement bretonnes (de St.Malo à St Nazaire) : 15; distance : 1432 km; dénivelée : 13 762 m

ETAPES DANS LES DEPARTEMENTS/PAYS FRONTALIERS ET COTIERS (sans compter les jours de repos).

7 ETAPES : Finistère (29)

4 ETAPES : Nord (59), Manche(50), Côtes d’Armor (22), Pyrénées Atlantiques (64), Alpes Maritimes (06)

3 ETAPES : Moselle (57), Morbihan (56), Charente Maritime (17), Ariège (09), Savoie (73)

2 ETAPES : Doubs (25), Pas de Calais (62), Seine Maritime (76), Calvados (14), Vendée (85), Gironde (33), Hautes Pyrénées (65), Pyrénées Orientales (66), Bouches du Rhône (13), Var (83), Hautes Alpes (05), Haute Savoie (74)

1 ETAPE : Jura (39), Territoire de Belfort (90), Haut Rhin (68), Bas Rhin(67), Meuse (55), [Belgique], Ardennes (08), Somme (80), Ille et Vilaine(35), Loire Atlantique (44), Landes (40), Haute Garonne (31), [Espagne], Hérault, Alpes de Haute Provence (04), [Suisse]

0 ETAPE : Meurthe et Moselle (54), Aisne (02), Aude (11), Gard(30), [Allemagne], [Luxembourg], [Andorre], [Italie]

(*) Heures de route : heure d’arrivée – heure de départ (à contraster avec « heures de selle »).

POTY dit :

17 juillet 2011 à 7 h 19 min

coucou!
Un signe de vie des sédentaires au cyclo-nomade. La boucle est presque bouclée. Savoure bien tes dernières étapes, quel que soit le temps…
Nicole et René

cbandiera dit :

17 juillet 2011 à 4 h 39 min

en Suisse de Martigny au lac
tu as la piste cyclable suisse à vélo n1
évitant pas mal la grd route
a Thonon évite la grd route en passant au près du lac Anthy .. Coudree Excenex Genève

AUTIER M et H dit :

15 juillet 2011 à 19 h 02 min

Ton voyage s’achève, le nôtre commence demain entre Beaufortain et Vanoise, pas avec un vélo, mais avec godillots et sac à dos; dans qques jours tu auras bouclé ton tour de France et accompli une vraie perf; effectivement, « c’était pas le tout d’y dire, fallait y faire et tu y as fait »! chapeau! et bonne pêche à St Guérin!
Michel Hélène

Jacques Juillard dit :

13 juillet 2011 à 7 h 07 min

Qu’ils sont beaux tout ces petits points rouges qui grignotent doucement et marquent les limites de notre belle France !

Isabel dit :

12 juillet 2011 à 13 h 43 min

C’est au moins c’est un vrai tour de France!!!
Le comité du tour de France devrait prendre exemple sur toi et ton parcours!!!
Je te souhaite bon courage pour les étapes qui te reste et passe donc boire un café « en vélo » qd tu rentres!
Biz
Isabel

ROSSA JM RUBIEN Nicole dit :

12 juillet 2011 à 12 h 11 min

Salut Régis,

Content de constater que tu as presque bouclé ton rêve.
La semaine prochaine, nous attaquons la traversée des Pyrénées, c’est moins ambitieux, mais nous nous préparons le mieux possible. Nous partagerons nos impressions un peu plus tard.
Bien amicalement
Jean-Michel et Nicole

Jean-Mi dit :

4 juillet 2011 à 16 h 33 min

Salut Régis,
Je vois que tu approches à grand pas de chez nous. Et je suis bien déçu car tu vas fatalement passer chez nous cette semaine alors que je ne serai pas à la maison !

Je vois sur la carte que pour ton étape de ce mardi, ton parcours le long de la mer passe par un certain nombre de « baisses » : désolé, celles-là tu ne pourras pas les compter !

Bon courage pour la suite, il ne te reste plus que les Alpes à franchir, mais tu dois avoir un bon coup de pédale maintenant !

Bien amicalement,

BAC-DAVID dit :

1 juillet 2011 à 15 h 55 min

Allez Régis! Bon courage, le plus dur est fait ….

MAX dit :

26 juin 2011 à 6 h 35 min

Bonjour, REGIX
Tu as fait 64 km hier, c’est beaucoup.
Tu es très courageux par ce que les Pyrénées c’est très dur.
Vas y REGIX !!!!!!
Allez tien bon.

IRIS dit :

16 juin 2011 à 18 h 46 min

BONNE FETE MAITRE!!!!!!
Nous avons reçu votre réponse par notre maître et je suis votre parcours. Bon courage pour la suite et à bientôt.
IRIS

Enzo dit :

9 juin 2011 à 8 h 28 min

bonjour maitre paraz
vous êtes courageux de faire cet exploit en passant par des frontières très étroites,vous avez vraiment du courage,
vous allez y arriver.

ENZO votre ancien élève de CE2

Laure et Iris dit :

9 juin 2011 à 8 h 27 min

Bonjour,nous espérons que vous allez bien,on ne sais pas si vous vous souvenez de nous. Nous sommes Iris et Laure vos anciennes élèves et nous avons découvert votre site car notre maître nous a parlé de vous. On vous souhaite bon courage.
IRIS ET LAURE

Hot dit :

9 juin 2011 à 8 h 26 min

Bonjour maitre je suis votre ancien élève de ce2 Tristan. Bonne chance vous pouvez y arriver.

François dit :

28 mai 2011 à 9 h 19 min

Salut Géris, apparemment ça suit son cours et les Briochins ont vu arriver un type à maillot bleuvertcielmontagne,sur une drôle de machine. L’un d’entre eux a sans doute dit « Mais oui, mais c’est Paraz, celui des sans cols, y fait le « vrai » Tour de France. Pas comme ceux de l’ Epique, et en plus, lui, il est vraiment chargé (voui, madame, 25 kilos!), et en deuxième plus, il est même pas payé! » Sacré Géris, allez, continue comme ça, nos pensées t’accompagnent!
P-S.J’allais oublier,fais gaffe à ceux qui te tendent des morceaux de barbaque au bout de rayons de vélo, y a souvent du sale butamol dedans! Arrivederci!

thierry et martine dit :

15 mai 2011 à 10 h 02 min

Bonjour,
Nous sommes content que vous ayez rallier le bord de mer sans problème ,nous suivons votre progression tous les jours.
Cordialement.
Martine et Thierry ou vous avez fait étape à Sebourg

Pat dit :

12 mai 2011 à 18 h 52 min

Un cyclo que tu connais peut être ( yves Mathieu) a quitté Chambéry lundi matin à 9h30 pour faire « un tour de france » y compris la Corse, dans le sens contraire du tien.
Je ne sais pas si vos routes se croiseront, mais en te suivant tous les jours je verrai comment tu avances et au besoin je te donnerai ses coordonnées téléphoniques si vous étiez proche l’un de l’autre.
Deux chambériens qui se rencontrent sur la côte atlantique pour partager »une bière » ça serait sympa
Bon courage et bonne continuation.

MORTIER dit :

6 mai 2011 à 6 h 56 min

Adepte des longs voyages itinérants , ayant réalisé toutes les flèches de france et des BPF, il ne manque à mon palmarès que ce tour tellement grandiose. çà fait envie mais ma compagne cyclote travaille et 3 semaines de vacances la même année pour cela est impossible. Je te souhaite bonne route et beaucoup de bonheur mais aussi de courage
Amitiés cyclotouristes jean-Claude de la Marne

Roger COLOMBO dit :

26 avril 2011 à 16 h 08 min

ST-JULIEN–MOUTHE ce n’est pas pareil que LAMOURA–MOUTHE mais j’espère que les conditions étaient meilleures !
Bonne suite.
Roger

Degrelle Philippe dit :

26 avril 2011 à 8 h 07 min

Bonjour et bravo pour ton Tour de France vraiment exceptionnel, pour ma part jai réalisé deux Tours de France des Relais de Fance de Roger Baumann de Créteil en reliant tous les points terminaux des Fêches au départ de Paris, le 1er en 1994 avec un coéquipier, je second en solitaire en 1998. Le traçé longeait les points extrêmes de l’Hexagone, mais pas comme le tien et surtout ne franchissait pas les frontières, il faisait quand même 5500 Km et toujours en autonomie complète avec saccoches Ar et Av, mais j’ai toujours dormi à l’hôtel et mangé au resto.
Lorsque tu passeras près d’Arles j’aimerais bien faire un bout de chemin avec toi, même si je n’ai toujours pas la grande forme…Hélas…
Bonne route et que les Dieux du vent te soient favorables, bien que tu fasse ton parcours dans le sens inverse d’une montre, ce qui peut de Calais à Brest te ralentir, les vents d’ouest étant souvent prédominants dans ce secteur.

LYAN Pierre dit :

26 avril 2011 à 7 h 07 min

C’est parti !

Bravo Régis
et bon tour de France / de la France.

Moi qui suis en Auvergne, j’ai peu de chance de te rencontrer sur ce tour, non ? Mais si tu viens voir si les volcans endormis frémissent, je serai là !

Amitiés,

Guy Garcin dit :

26 avril 2011 à 6 h 09 min

Ton Tours de France dessine parfaitement notre pays.
Mon modeste « Tour de Normandie et Boucles de la Seine » effectué en octobre 2010 emprunte de Dieppe à Etretat une infime partie du tien. Sachant le plaisir que j’ai eu durant mon court voyage itinérant, je mesure celui qui t’attend durant ce long périple !
Bonne route à toi et peut-être si l’occasion se présente, un bout de chemin ensemble (le long de la frontière belge, pour cueillir les BPF : Carignan, les Hautes Rivières, Monthermé, Fumay, Trélon, Bavay…).

Bien amicalement,

Guy

Jerry dit :

25 avril 2011 à 20 h 56 min

Bonne route !

Hot dit :

9 juin 0201 à 8 h 26 min

Bonjour maitre je suis votre ancien élève de ce2 Tristan. Bonne chance vous pouvez y arriver.